¡Bienvenidos a Mamá & Baby Fitness!


Clases Online para Mamás: Ejercicio enfocado especialmente en la recuperación 

 

No somos un centro de fitness tradicional. Ofrecemos clases online diseñadas especialmente para grupos de mujeres que han sido mamás. Aquí encontrarás un espacio cómodo y flexible, ideal para cuidar de tu salud y bienestar desde casa, mientras compartes esta experiencia con otras mujeres que entienden tus necesidades. ¡Únete a nuestra comunidad y disfruta de entrenamientos pensados para ti!

Servicios

Clases de ejercicio postparto

Recupera tu forma física postparto de manera segura y efectiva. Además de trabajar el suelo pélvico y molestias en la espalda

¡Vuelve a sentirte enérgica y en forma!

 

Baile para mamás y bebés

Disfruta de momentos de diversión y conexión con tu bebé mientras cuidas de tu cuerpo al ritmo.

 

Clases para mujeres embarazadas

Preparación física y emocional para el parto y la maternidad. Ejercicios suaves y técnicas de respiración para reducir el estrés y mejorar la salud 

Clases en Directo y Entrenamientos Personalizados

Descubre nuestras clases en vivo a través de Google Meet, diseñadas especialmente para proporcionarte entrenamientos individualizados y personalizados. Nuestro objetivo es acompañarte en cada paso de tu progreso con un seguimiento detallado, adaptándonos a tus necesidades y objetivos. Ya sea que estés empezando o quieras alcanzar un nivel más avanzado, te ofrecemos una experiencia flexible, cómoda y 100% enfocada en ti. ¡Únete hoy y transforma tu rutina con nosotros!

Entrenamientos Grabados Online: Accede a Tu Rutina Ideal

Los entrenamientos grabados online son la solución perfecta para quienes buscan flexibilidad y comodidad en su rutina de ejercicios. Ahora puedes comprarlos y disfrutarlos cuando y donde quieras. ¿Quieres entrenar temprano por la mañana, durante el almuerzo o por la noche? ¡Tú decides! Estos entrenamientos están diseñados para adaptarse a cualquier horario y nivel de experiencia. Solo necesitas una conexión a internet, ganas de moverte y ¡listo! Empieza hoy mismo y lleva tu bienestar al siguiente nivel desde la comodidad de tu hogar.

Preguntas frecuentes

¿Puedo traer a mi bebé a las clases?

¡Sí! En Mamá & Baby Fitness te animamos a que traigas a tu bebé a las clases para disfrutar juntos de la experiencia 

¿Cuál es la duración de las sesiones de ejercicio?

La duración de nuestras sesiones de ejercicio varía dependiendo del tipo de clase, pero generalmente tienen una duración de 30 minutos. Consulta nuestro horario para más información.

¿Cuánto cuesta la clase?

Tan sólo 18€/semana, incluye 2 entrenamientos semanales

Compra el BONO MENSUAL y llévate un -5% 

¿Cuál es el horario?

Martes y jueves a partir de las 18:30 

Se puede concretar otros horarios más adaptados.

Para más información contanta y te resolvemos todas las dudas.

¿Cómo son las clases?

incluye calentamiento, ejercicios de suelo pélvico, de fuerza ligera, estiramientos para la espalda, zona lumbar y vuelta a la calma.

Ofrece un enfoque completo, para mejorar la recuperación postparto y la fuerza durante el embarazo, la coordinación y la flexibilidad.

Termina con relajación para reducir tensiones y promover el bienestar.

“Me encanta haber encontrado un lugar donde puedo hacer ejercicio y cuidar de mi bebé al mismo tiempo. La experiencia en Mamá & Baby Fitness ha sido increíble y súper beneficiosa para mi salud.”

[Juan Pérez]

Contáctanos

¡Contáctanos para más información sobre nuestras clases de ejercicio postparto, Baile para mamás y bebés, y entrenamiento personalizado en grupo!

Ubicación

Mamá & Baby Fitness
Alcalá de Henares, Madrid

Sobre mí

¡Hola! Soy Ruslana, entrenadora y nutricionista titulada, pero mi mayor formación viene de la experiencia más hermosa y desafiante de mi vida: ser mamá. Cada día es una nueva lección, un aprendizaje constante que me inspira a dar lo mejor de mí, tanto a nivel personal como profesional. Mi pasión es compartir consejos útiles sobre bienestar, ejercicio y nutrición, todo adaptado a la vida real, especialmente para madres que buscan equilibrar su salud y las demandas de la maternidad. Si buscas inspiración diaria, tips prácticos y motivación para llevar un estilo de vida más saludable, te invito a seguirme en Instagram en @fitmama_ruslana. ¡Nos vemos allí para crecer juntas y alcanzar nuestras metas!